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10 sintomi della disidratazione        

10 sintomi disidratazione

Se vuoi ottenere, mantenere o ritrovare un corpo a prova di spiaggia, devi imparare a riconoscere i sintomi della disidratazione. Il nostro corpo, infatti, per funzionare ha bisogno di acqua. Tutti i processi cellulari hanno bisogno di acqua per avvenire in maniera corretta. E si, anche il metabolismo e la pelle, in assenza di un’adeguata […]

Perché è importante la vitamina D

Perché è importante la vitamina D

E’ probabile che tu ne abbia sentito parlare spesso, ma magari non te ne sei interessata particolarmente. E hai fatto male! Ma non è colpa tua, visto che non sapevi ancora perché è importante la vitamina D. La vitamina D è fondamentale sia per la tua salute che per la tua bellezza. Ti aiuta a […]

Termogenesi: come bruciare più calorie

Guida alla termogenesi

La termogenesi è quel processo attraverso cui il nostro metabolismo brucia le calorie che ingeriamo.Può essere influenzata sia dalla genetica che dai nostri comportamenti quotidiani. Il concetto di termogenesi è strettamente legato a quello di metabolismo ed influenza in maniera significativa il fatto di poter accumulare o perdere peso. Visto che sulla genetica non posso […]

10 alimenti antinfiammatori

cibi antinfiammatori

Perché mai un esperto di bellezza dovrebbe fare un articolo sugli alimenti antinfiammatori? Te lo spiego subito! Negli ultimi anni, fortunatamente, si è iniziato a parlare maggiormente di uno dei problemi più gravi per la  nostra salute e bellezza: l’infiammazione cronica. Un problema che colpisce, con gravità diversa, tantissime persone. Dal punto di vista medico, […]

Glicemia e aumento di peso

Glicemia e perdita di peso

Avrai sentito parlare un sacco di volte di glicemia e aumento di peso. Ma probabilmente non ci hai mai prestato troppa attenzione. In questo articolo, ti spiegherò in modo semplice e comprensibile il concetto di glicemia e come influisce sul tuo peso corporeo. Quindi, preparati a scoprire i segreti di questo argomento! La glicemia in […]

Attenta al fruttosio

Attenzione al fruttosio

Per anni il fruttosio è stato considerato come una sorta di alternativa sana al classico zucchero da cucina. Il fruttosio, si diceva, deriva dalla frutta e quindi non può che essere migliore del comune zucchero. Con gli anni, si è scoperto che si trattava di una bufala. Tuttavia, certe convinzioni sono dure a morire e […]

Detox routine quotidiana

Detox routine quotidiana

Abbiamo già parlato in passato dell’importanza della fase detox e di come un corpo sano e bello debba smaltire le tossine. Oggi voglio aggiungere qualcosa, andando a parlare della detox routine quotidiana. Perché è sicuramente utile fare periodicamente dei periodi in cui ci si concentra sull’eliminazione delle tossine. Ma, come per tutte le cose, i […]

Sgarri alimentari: i 5 elementi che li favoriscono

Conoscere e gestire gli sgarri alimentari

Quando parliamo di sgarri alimentari, è obbligatoria una premessa: l’essere umano è stato costruito per essere attratto dalle tentazioni. Come molti dei nostri comportamenti più istintivi, questo deriva dalla notte dei tempi. Quando vivevamo nelle caverne, non esistevano Just Eat e microonde e ogni sera non sapevi se il giorno dopo avresti trovato qualcosa da […]

Eliminare il grasso addominale

Come eliminare il grasso addominale

Eliminare il grasso addominale è una delle richieste che chiunque lavori nel campo della bellezza sente più spesso. Tutti vogliono eliminare il grasso addominale. Uomini e donne, vecchi e giovani. Senza eccezioni. C’è la signora entrata in menopausa, che vuole ritrovare la sua forma. L’uomo di mezza età che si è lasciato un po’ andare […]

3 alimenti più dannosi di quel che pensi

3 alimenti più dannosi di quello che pensi

Tra gli alimenti che mangiamo, ce ne sono moltissimi che ci fanno male. E in molti casi lo sappiamo benissimo. Come quando mangi una merendina o ti fai un bel gin tonic, e sei consapevole che non sia proprio la scelta migliore. Tuttavia, ci sono molti casi in cui mangiamo qualcosa, senza minimamente sospettare che […]

Pasta normale o pasta integrale?

Pasta normale o pasta integrale?

Forse non ti sei mai fatta questa domanda. E nemmeno ti è mai passato per la mente di farlo. Ma oggi è giunto il momento di farlo: è meglio scegliere pasta normale o pasta integrale? Ma facciamo un passo indietro. Uno dei nemici del nostro corpo a prova di spiaggia, sono i carboidrati. Anni e […]

Riconosci i tipi di grassi per poter dimagrire

Spesso si pensa che per dimagrire ed avere un bel corpo sia necessario non mangiare i grassi. Senza pensare che ci sono diversi tipi di grassi. E come se il grasso ingerito si dovesse automaticamente trasformare in grasso corporeo. Ma non funziona così. Anzi, l’introduzione dei grassi nella dieta è altamente raccomandata. Quello che devi […]

I veleni bianchi

Veleni bianchi: i nemici della nostra salute e bellezza

Forse avrai sentito parlare dei cosiddetti “veleni bianchi”. Se non ne hai mai sentito parlare prima, ti sto per salvare la vita. Non sto scherzando! Al massimo esagerando un po’. Perché i veleni bianchi sono quei cibi estremamente diffusi ma molto dannosi. La maggior parte degli esperti, parla di 4 veleni bianchi: Alcuni ne aggiungono […]

La lista della spesa detox

Lista della spesa detox

Quando si parla di disintossicare il nostro organismo, un ruolo da protagonista spetta all’alimentazione. Ed è quindi fondamentale saper fare una corretta spesa detox. D’altro canto, buona parte delle tossine che si annidano nel nostro corpo sono causate da ciò che mangiamo. Conservanti, coloranti e pesticidi sono sicuramente tra gli imputati principali. Ma anche gli […]

L’importanza della fase detox

L'importanza delle fase detox

Detox, detox, detox! In questo periodo dell’anno se ne sente parlare più che mai.Del resto, tutti noi ci siamo lasciati andare a qualche sgarro. E molti di noi decisamente a parecchi. E allora, è più importante che mai aiutare il nostro organismo a smaltire gli sgarri e le tossine che ne derivano. In pratica, è […]

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