Detox routine quotidiana

Abbiamo già parlato in passato dell’importanza della fase detox e di come un corpo sano e bello debba smaltire le tossine. Oggi voglio aggiungere qualcosa, andando a parlare della detox routine quotidiana. Perché è sicuramente utile fare periodicamente dei periodi in cui ci si concentra sull’eliminazione delle tossine. Ma, come per tutte le cose, i […]

Sgarri alimentari: i 5 elementi che li favoriscono

Quando parliamo di sgarri alimentari, è obbligatoria una premessa: l’essere umano è stato costruito per essere attratto dalle tentazioni. Come molti dei nostri comportamenti più istintivi, questo deriva dalla notte dei tempi. Quando vivevamo nelle caverne, non esistevano Just Eat e microonde e ogni sera non sapevi se il giorno dopo avresti trovato qualcosa da […]

Eliminare il grasso addominale

Eliminare il grasso addominale è una delle richieste che chiunque lavori nel campo della bellezza sente più spesso. Tutti vogliono eliminare il grasso addominale. Uomini e donne, vecchi e giovani. Senza eccezioni. C’è la signora entrata in menopausa, che vuole ritrovare la sua forma. L’uomo di mezza età che si è lasciato un po’ andare […]

3 alimenti più dannosi di quel che pensi

Tra gli alimenti che mangiamo, ce ne sono moltissimi che ci fanno male. E in molti casi lo sappiamo benissimo. Come quando mangi una merendina o ti fai un bel gin tonic, e sei consapevole che non sia proprio la scelta migliore. Tuttavia, ci sono molti casi in cui mangiamo qualcosa, senza minimamente sospettare che […]

Pasta normale o pasta integrale?

Forse non ti sei mai fatta questa domanda. E nemmeno ti è mai passato per la mente di farlo. Ma oggi è giunto il momento di farlo: è meglio scegliere pasta normale o pasta integrale? Ma facciamo un passo indietro. Uno dei nemici del nostro corpo a prova di spiaggia, sono i carboidrati. Anni e […]

Riconosci i tipi di grassi per poter dimagrire

Spesso si pensa che per dimagrire ed avere un bel corpo sia necessario non mangiare i grassi. Senza pensare che ci sono diversi tipi di grassi. E come se il grasso ingerito si dovesse automaticamente trasformare in grasso corporeo. Ma non funziona così. Anzi, l’introduzione dei grassi nella dieta è altamente raccomandata. Quello che devi […]

I veleni bianchi

Forse avrai sentito parlare dei cosiddetti “veleni bianchi”. Se non ne hai mai sentito parlare prima, ti sto per salvare la vita. Non sto scherzando! Al massimo esagerando un po’. Perché i veleni bianchi sono quei cibi estremamente diffusi ma molto dannosi. La maggior parte degli esperti, parla di 4 veleni bianchi: Alcuni ne aggiungono […]

La lista della spesa detox

Quando si parla di disintossicare il nostro organismo, un ruolo da protagonista spetta all’alimentazione. Ed è quindi fondamentale saper fare una corretta spesa detox. D’altro canto, buona parte delle tossine che si annidano nel nostro corpo sono causate da ciò che mangiamo. Conservanti, coloranti e pesticidi sono sicuramente tra gli imputati principali. Ma anche gli […]

L’importanza della fase detox

Detox, detox, detox! In questo periodo dell’anno se ne sente parlare più che mai.Del resto, tutti noi ci siamo lasciati andare a qualche sgarro. E molti di noi decisamente a parecchi. E allora, è più importante che mai aiutare il nostro organismo a smaltire gli sgarri e le tossine che ne derivano. In pratica, è […]

Piatto unico per dimagrire

Se hai deciso di rimetterti in forma, un trucco che ti può aiutare è quello del piatto unico per dimagrire. Uno degli errori che si commette molto spesso, infatti, è quello di iniziare a mangiare senza avere una reale idea di quanto si mangerà. A volte nemmeno di cosa si mangerà. Questo ti porta a […]

Quante uova si possono mangiare. E come sceglierle

Le uova sono un alimento su cui c’è molta confusione e se stai leggendo questo articolo, probabilmente anche tu ti sarai fatta la domanda “quante uova si possono mangiare? Da anni circola una mezza leggenda secondo la quale bisogna mangiarne poche, perchè ricce di colesterolo. Tuttavia, non esiste un solo studio che stabilisca che questo […]

Idratazione: il ruolo dei grassi

Una cosa di cui si parla troppo poco e che in molti ignorano, è il ruolo che i grassi svolgono nell’idratazione. Infatti, non è tanto importante quanta acqua beviamo, ma quanta acqua arriva nelle nostre cellule. Come far arrivare l’acqua nelle cellule E per far arrivare l’acqua all’interno delle cellule, abbiamo bisogno di oli e […]

Idratarsi attraverso il cibo

Che idratarsi sia importante, lo sanno tutti. Ma non tutti sanno che ciò che mangiamo ha un ruolo fondamentale nella nostra idratazione e che è possibile idratarsi attraverso il cibo. In condizioni ideali, infatti, quasi il 50% della nostra idratazione è portata da solidi e non da liquidi. Quindi, quando ci concentriamo sul bere un […]

Quanta acqua bisogna bere?

Sono sicuro che lo hai sentito dire mille volte: per stare bene ed essere più belli, bisogna bere tanta acqua. Ma cosa vuol dire esattamente “tanta acqua”? Cioè, nello specifico, quanta acqua bisogna bere? Non preoccuparti, calcolarlo è molto semplice e se continui a leggere questo articolo, tra pochissimo saprai come fare. Ma prima, permettimi […]