La dieta chetogenica
La dieta chetogenica, o keto, è un regime alimentare che si basa sull’idea di ridurre drasticamente l’assunzione di carboidrati e aumentare il consumo di grassi, al fine di spingere il corpo in uno stato di chetosi. In questo stato, il corpo, non avendo più a disposizione glucosio come fonte principale di energia, inizia a bruciare […]
5 trucchi per restare in forma durante le feste
Per quale motivo dovresti voler scoprire dei trucchi per restare in forma durante le feste? Semplice: il periodo che va da metà Dicembre al 6 di Gennaio, è probabilmente quello in cui è più difficile trattenersi dalle abbuffate. Gli aperitivi con gli amici si moltiplicano, le cene aziendali, i pranzi coi parenti. Pandori e panettoni […]
La dieta paleo
La dieta paleo, nota anche come dieta paleolitica o dieta dell’età della pietra, è un regime alimentare che si ispira alla dieta dei nostri antenati, che erano cacciatori-raccoglitori e vivevano nel periodo paleolitico, circa 2,5 milioni di anni fa. L’idea alla base della dieta paleo, è che il corpo umano è geneticamente adatto a un […]
Spuntini per dimagrire: ecco come sceglierli
Una delle regole auree per chi vuole perdere peso (o mantenere la linea) è quello di fare attenzione a quanto e a cosa si mangia. Quindi, è praticamente impossibile ottenere il corpo che desideriamo, senza fare molta attenzione a quanto e a cosa mangiamo. Questo vale per i pasti principali, ma anche per tutte le […]
10 sintomi della disidratazione
Se vuoi ottenere, mantenere o ritrovare un corpo a prova di spiaggia, devi imparare a riconoscere i sintomi della disidratazione. Il nostro corpo, infatti, per funzionare ha bisogno di acqua. Tutti i processi cellulari hanno bisogno di acqua per avvenire in maniera corretta. E si, anche il metabolismo e la pelle, in assenza di un’adeguata […]
Perché è importante la vitamina D
E’ probabile che tu ne abbia sentito parlare spesso, ma magari non te ne sei interessata particolarmente. E hai fatto male! Ma non è colpa tua, visto che non sapevi ancora perché è importante la vitamina D. La vitamina D è fondamentale sia per la tua salute che per la tua bellezza. Ti aiuta a […]
Termogenesi: come bruciare più calorie
La termogenesi è quel processo attraverso cui il nostro metabolismo brucia le calorie che ingeriamo.Può essere influenzata sia dalla genetica che dai nostri comportamenti quotidiani. Il concetto di termogenesi è strettamente legato a quello di metabolismo ed influenza in maniera significativa il fatto di poter accumulare o perdere peso. Visto che sulla genetica non posso […]
10 alimenti antinfiammatori
Perché mai un esperto di bellezza dovrebbe fare un articolo sugli alimenti antinfiammatori? Te lo spiego subito! Negli ultimi anni, fortunatamente, si è iniziato a parlare maggiormente di uno dei problemi più gravi per la nostra salute e bellezza: l’infiammazione cronica. Un problema che colpisce, con gravità diversa, tantissime persone. Dal punto di vista medico, […]
Glicemia e aumento di peso
Avrai sentito parlare un sacco di volte di glicemia e aumento di peso. Ma probabilmente non ci hai mai prestato troppa attenzione. In questo articolo, ti spiegherò in modo semplice e comprensibile il concetto di glicemia e come influisce sul tuo peso corporeo. Quindi, preparati a scoprire i segreti di questo argomento! La glicemia in […]
Attenta al fruttosio
Per anni il fruttosio è stato considerato come una sorta di alternativa sana al classico zucchero da cucina. Il fruttosio, si diceva, deriva dalla frutta e quindi non può che essere migliore del comune zucchero. Con gli anni, si è scoperto che si trattava di una bufala. Tuttavia, certe convinzioni sono dure a morire e […]
Detox routine quotidiana
Abbiamo già parlato in passato dell’importanza della fase detox e di come un corpo sano e bello debba smaltire le tossine. Oggi voglio aggiungere qualcosa, andando a parlare della detox routine quotidiana. Perché è sicuramente utile fare periodicamente dei periodi in cui ci si concentra sull’eliminazione delle tossine. Ma, come per tutte le cose, i […]
Sgarri alimentari: i 5 elementi che li favoriscono
Quando parliamo di sgarri alimentari, è obbligatoria una premessa: l’essere umano è stato costruito per essere attratto dalle tentazioni. Come molti dei nostri comportamenti più istintivi, questo deriva dalla notte dei tempi. Quando vivevamo nelle caverne, non esistevano Just Eat e microonde e ogni sera non sapevi se il giorno dopo avresti trovato qualcosa da […]
Eliminare il grasso addominale
Eliminare il grasso addominale è una delle richieste che chiunque lavori nel campo della bellezza sente più spesso. Tutti vogliono eliminare il grasso addominale. Uomini e donne, vecchi e giovani. Senza eccezioni. C’è la signora entrata in menopausa, che vuole ritrovare la sua forma. L’uomo di mezza età che si è lasciato un po’ andare […]
3 alimenti più dannosi di quel che pensi
Tra gli alimenti che mangiamo, ce ne sono moltissimi che ci fanno male. E in molti casi lo sappiamo benissimo. Come quando mangi una merendina o ti fai un bel gin tonic, e sei consapevole che non sia proprio la scelta migliore. Tuttavia, ci sono molti casi in cui mangiamo qualcosa, senza minimamente sospettare che […]
Pasta normale o pasta integrale?
Forse non ti sei mai fatta questa domanda. E nemmeno ti è mai passato per la mente di farlo. Ma oggi è giunto il momento di farlo: è meglio scegliere pasta normale o pasta integrale? Ma facciamo un passo indietro. Uno dei nemici del nostro corpo a prova di spiaggia, sono i carboidrati. Anni e […]
