Abbiamo già parlato in passato dell’importanza della fase detox e di come un corpo sano e bello debba smaltire le tossine. Oggi voglio aggiungere qualcosa, andando a parlare della detox routine quotidiana.

Perché è sicuramente utile fare periodicamente dei periodi in cui ci si concentra sull’eliminazione delle tossine. Ma, come per tutte le cose, i risultati saranno ancora più evidenti, se a questi unirai la continuità di azioni ricorrenti.

5 consigli per la tua detox routine quotidiana

E allora partiamo subito con l’elenco di cose da fare, per una perfetta detox routine quotidiana.

• Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua

Può sembrare banale, ma è alla base dello smaltimento delle tossine.

Il nostro organismo, come ogni singola cellula, ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. E senza un’adeguata idratazione, il sistema linfatico e lo smaltimento delle scorie non potranno funzionare al meglio.

Per questo è importante iniziare la giornata bevendo dell’acqua.

Questa non dev’essere fredda, ma temperatura ambiente o leggermente calda.

Inoltre, non dev’essere acqua gasata, ma naturale.

Può essere semplicemente acqua, oppure arricchita con zenzero, lime o cetriolo.

Ma ricorda di non aggiungere mai zucchero.

• Continua la giornata con l’acqua

Forse ti sembrerà uno scherzo o una ripetizione, ma l’acqua è così fondamentale per la detox routine quotidiana, che ho voluto separare i due punti.

Infatti, un problema diffusissimo tra le mie clienti, è che non bevono abbastanza.

Molte donne bevono molto meno rispetto al loro fabbisogno naturale.

E questo le porta ad avere cellulite, ritenzione, rughe e invecchiamento precoce.

Ma anche a rispondere molto meno alle diete e ai trattamenti in istituto.

Bere il corretto quantitativo d’acqua è fondamentale. Sia per la tua salute, che per la tua bellezza.

E per scoprire il tuo fabbisogno d’acqua giornaliero, clicca qui.

• Spazzolatura a secco

Un altro elemento della tua detox routine quotidiana, è rappresentato dalla spazzolatura a secco, detta anche Dry Brushing.

Si tratta di un rituale creato dallo studioso tedesco Sebastian Kneipp nel ‘800.

Recentemente tornato alla ribalta, nel mio centro estetico a Verona lo abbiamo sempre eseguito, anche abbinato alle più moderne tecnologie.

Se svolto quotidianamente, la sua efficacia ti sorprenderà.

Si tratta di utilizzare una spazzola con setole di tampico, per spazzolare tutto il corpo, dalla pianta dei piedi al collo.

Questo procedimento riattiva il microcircolo, favorisce il drenaggio linfatico e lo smaltimento delle tossine. E ti regala una sensazione di benessere ed energia.

Dedica tra i 3 e i 10 minuti al giorno a questa pratica e poi mi ringrazierai.

• Riposa adeguatamente

Il sonno è fondamentale per il nostro benessere. Se dormi troppo poco e se dormi male, potresti vanificare tutti i tuoi sforzi.

Quindi sforzati di andare a letto più o meno sempre alla stessa ora e di dormire un numero di ore che ti permettano di alzarti riposata.

Dormi in una stanza più buia e silenziosa possibile e con una temperatura più fresca che nel resto della casa.

Un corretto riposo, può essere l’arma in più per la tua detox routine quotidiana.

• Libera la mente

Oltre alle scorie metaboliche, siamo spesso pieni anche di scorie mentali.

Tutte quelle cose che ci fanno preoccupare ed arrabbiare. E che hanno effetti negativi anche sul nostro organismo.

Si, perché le sensazioni che provi, possono avere gravi ripercussioni sul tuo fisico.

Prendi per esempio lo stress, che alza i livelli del cortisolo. E col cortisolo alto, è molto più facile ingrassare e sviluppare peli superflui.

E allora liberati anche di queste tossine.

Guardare trasmissioni come “Le iene”, “Striscia la notizia” o i dibattiti politici ti fa innervosire?

Smetti di guardarli.

Magari ti sentirai un po’ più informata, ma se ti fanno arrabbiare hanno solo un effetto negativo su di te. E spesso, avere quelle informazioni, non avrà alcuna utilità reale sulla tua vita.

Stesso discorso per quelle persone che segui sui social, ma che ti fanno spesso innervosire.

Smetti di guardare quello che fanno e non dedicargli nemmeno un minuto della tua giornata.

Piuttosto, guarda un bel film, di quelli che ti fanno stare bene.

O fatti una passeggiata. O una chiacchierata con gli amici.

Liberati dalle tossine mentali, per liberarti dalle tossine fisiche.

Bene, se riuscirai a seguire i consigli dei questa detox routine quotidiana, la tua salute e la tua bellezza ne gioveranno sicuramente.

E se l’argomento ti interessa, puoi approfondirlo anche in questo articolo.

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Nel mio centro estetico a Verona, abbiamo programmi di rimodellamento corporeo e antiage per il viso all’avanguardia. E saremo felici di aiutarti a raggiungere i risultati che vuoi raggiungere.

Se sei bella, la vita è più bella!

Nicola Cossater